A la hora de comenzar un plan de entrenamiento, muchos pensamos en salir a correr, dicha actividad es óptima para mejorar nuestra condición física, capacidad cardiovascular, procurar un gasto calórico y... (ver nota)

FITNESS: Recomendaciones para el Entrenamiento Cardiovascular y de Fuerza En individuos físicamente activos y que quieren realizar un acondicionamiento combinando el trabajo aeróbico con el de fuerza, podemos darles dos alternativas... (ver nota)

A la hora de realizar un plan de entrenamiento físico es de suma importancia tener como premisa inicial, las condiciones físicas de la persona a entrenar, fundamentalmente si dicha persona presenta... (ver nota)

La producción de fuerza a corto y largo plazo depende de los siguientes factores principales: 1) entrenabilidad. 2) eficiencia... (ver nota)

Eisten tres tipos básicos de entrenamiento para un corredor: el Continuo, el Interval-Trainning y el Fartlek. En el entrenamiento Continuo se deben tener en cuenta tres variables: frecuencia-intensidad-duración del trabajo. La frecuencia... (ver nota)

Beneficios para el embarazo El embarazo no es una enfermedad, es un estado fisiológico donde las típicas recomendaciones para una vida saludable pueden aplicarse perfectamente. La actividad física es una de ellas Encontrarás... (ver nota)

Como fue mencionado en artículos anteriores el entrenamiento de la fuerza tiene varias etapas o fases a lo largo de toda la planificación anual. Estas etapas deben ser respetadas indistintamente del... (ver nota)

Por... Dr. Armando Vélez Laguna Para asegurar un alto desarrollo de la actividad aeróbica del organismo, el grado de preparación del aparato respiratorio y la ejecución de una respiración correcta, tanto... (ver nota)

Los ejercicios con cargas libres, máquinas o mancuernas pueden ser de tres tipos: ejercicios monoarticulares, básicos y dinámicos. Monoarticulares: son los ejercicios más sencillos. Los movimientos generalmente comprometen músculos de... (ver nota)

En la era actual los niños utilizan su mayor parte de tiempo en actividades que representan poco gasto físico, lo utilizan en ver televisión, jugar programas de videos y mantenerse en... (ver nota)

La diversidad de condiciones en la que los músculos desarrollan sus trabajos, es la responsable de las diferencias de la actividad motriz, y por lo tanto del desarrollo de la capacidad... (ver nota)

Según el Dr. Mellerowics todas las funciones biológicas del rendimiento son influenciadas por la temperatura del medio, la humedad, presión atmosférica y por la hora.. Para todos los esfuerzos del rendimiento... (ver nota)

Para comprender el concepto del entrenamiento abdominal es importante desmistificar ciertos mitos sobre los ejercicios que involucran este grupo muscular. Los abdominales son uno de los principales grupos musculares de la... (ver nota)